Jaką wybrać saunę na stres po wymagającym dniu? Chcesz wiedzieć, jaka jest najlepsza sauna na stres po pracy? To świetnie! To znaczy, że dbasz o siebie i o swoje zdrowie. To podejście jest godne uznania! Sprawdź w artykule, z której sauny korzystać! 15-02-2023 08:34 MK Po trudnym i wymagającym dniu w pracy dbasz o swój dobrostan przez oglądanie filmów, słuchanie muzyki, spacery czy czytanie książek. To świetnie! Jesteś w dość wąskim gronie osób, które wiedzą, jak ważne dla zdrowia jest utrzymanie równowagi ciała i umysłu. Jednak wszystkie metody, które wyżej wymieniliśmy, wpływają jednowymiarowo na Twój organizm. Dbają co najwyżej o spokój umysłu. Ciało i duch pozostają nadal spięte, pełne nerwów, bólu i problemów. Czegoś w Twoim procesie regeneracji brakuje. Sauna fińska na stres Sauna na stres? Co z tego, że oglądając film czy słuchając muzyki, ukoisz umysł, skoro napięte ze stresu i nerwów mięśnie dalej będą dawały o sobie znać? Taki jednowymiarowy relaks jest niewystarczający. Brakuje w nim skupienia na 2 pozostałych elementach — ciele i duchu. Jest jednak sposób, aby za jednym razem zregenerować ciało, ducha i umysł. To sauny. A zwłaszcza sauna fińska. Jak działa sauna fińska na stres? Głównym czynnikiem, który wpływa na organizm w saunie fińskiej, jest wysoka temperatura. Piekielnie wysoka temperatura. To nawet 110*C. Oddziałuje na wielu płaszczyznach na całe ciało, umysł i ducha. Zobacz: Sauna fińska poprawia krążenie Wysoka temperatura sprawia, że naczynia krwionośne w organizmie się rozszerzają. Dzięki temu zwiększa się tempo przepływu krwi. To natomiast sprawia, że do całego ciała dostaje się więcej tlenu i minerałów, które odżywiają narządy i mięśnie. Tak nakarmione mięśnie rozluźniają się, przez co przestają boleć. Sauna fińska uspokaja układ nerwowy Warunki, jakie panują w saunie, sprawiają, że organizm wytwarza dużo większą ilość endorfin. To hormony szczęścia, dzięki którym poprawia się Twój nastrój, a stres i lęk znikają. Sauna fińska poprawia jakość snu Są 2 tryby, dzięki którym saunowanie poprawia Twój sen. Z jednej strony seanse w saunie zwiększają poziom uwalniania melatoniny w organizmie. Wpływa ona na pracę zegara biologicznego, który reguluje sen. Większa ilość tego hormonu pobudza senność. Z drugiej strony mechanizmem poprawiającym jakość snu w saunie jest podniesienie temperatury ciała. Z seansu wyjdziesz, mając o 1-2*C cieplejsze ciało, niż gdy wchodziłeś. Ochłodzenie się ciała, które nastąpi jakiś czas potem, jest bardzo korzystne dla jakości snu. Tak samo lepiej się śpi przy rozszczelnionym czy uchylonym oknie. Podsumowanie Wybór sauny na stres to świetne rozwiązanie. Aby pokonać nerwy, ból mięśni i problemy ze snem potrzebujesz kilku seansów w saunie fińskiej. Zacznij od sprawdzenia, jak się poczujesz po jednej wizycie. W kasach Pływalni kupisz bilety Basen+Sauna, dzięki którym potrenujesz w wodzie i zrelaksujesz się w saunie. A możesz cały czas biletu poświęcić na saunę. Wybór należy do Ciebie. Po prostu zacznij w pełni dbać o dobrostan swojego organizmu w saunach.
