Czym różni się sauna fińska od łaźni parowej?

Sauna fińska, a łaźnia parowa. Historia

Sauny w tej lub innej formie są z nami już od tysięcy lat.

W epoce kamienia nasz pradziadek odkrywa, że rozgrzany w ognisku kamień trzyma ciepło. 

Być może nawet ogrzewa się nim w zimną noc. 

Być może przez nieuwagę rozlewa na taki gorący kamień wodę, co zwiększyło temperaturę.

Potem poszło z górki.

Pierwsze sauny to okryte skórą ziemianki, które służą do wszystkiego - są domem, szpitalem, cmentarzem, kościołem etc. etc. 

Do ich ogrzewania służą rozgrzane kamienie i para wodna. 

W epoce brązu i żelaza powstają drewniane domki, które później stają się sauną fińską.

Tymczasem, na południu, w Rzymie powstają termy. 

To kompleksy budynków z szatniami, basenami z zimną, ciepłą i gorącą wodą oraz z łaźniami parowymi. 

W termach do ogrzewania pomieszczeń służą kanały, które transportują gorące powietrze wykorzystywane do ogrzewania ścian, podłóg i zbiorników z wodą. 

To podstawa łaźni parowej.

Historia za nami, teraz omówimy warunki, które panują wewnątrz każdej z saun.

Sauna fińska, a łaźnia parowa. Warunki 

Oba typy saun różnią się drastycznie panującymi wewnątrz warunkami.

Łaźnia parowa to temperatura 45*C i nieomal 100% wilgotność.

Sauna fińska to temperatura 100*C, a czasem i więcej oraz 15% wilgotności.

Czyli w jednej warunki są tropikalne, gorące i wilgotne, a w drugiej panuje pustynny żar i całkowita suchość. Te warunki mają swoje przełożenie na działanie sauny fińskiej i łaźni parowej na organizm.

Sauna fińska, a łaźnia parowa. Działanie

Sauna fińska

Sauna fińska to hardkorowe hartowanie termiczne wysoką temperaturą i totalny relaks.

Temperatura ponad 100*C pobudza organizmu do walki z zagrożeniem (w końcu organizm myśli, że masz mega ultra gorączkę).

Cała energia idzie na pracę układu odpornościowego.

Ciepło wywołuje reakcję obronną organizmu.

Jednym z jej elementów jest schładzanie ciała potem, a drugim jest wytwarzanie coraz większej ilości komórek odpornościowych (leukocytów ze szpiku), które później walczą z wirusami i bakteriami trafiającymi do organizmu.

Ponadto w saunie fińskiej rozluźniają się mięśnie, dzięki temu ulgę znajdują w niej osoby walczące ze stresem i przemęczeniem.

Łaźnia parowa

Gdy wchodzisz do łaźni parowej, otaczają Cię kłęby pary. 

Para wodna wraz z temperaturą około 45*C działają cuda z Twoją skórą. 

Organizm broni się przed gorącem, dlatego otwiera pory i wydziela pot, aby się schłodzić. 

Wraz z potem z organizmu usuwane są różnego rodzaju toksyny, łój etc. 

I wtedy do roboty zabiera się para wodna, która dostaje się do tych otwartych porów i doczyszcza je na błysk. 

Twoja skóra staje się nawilżona i czysta.

Możesz ten efekt polepszyć, stosując kosmetyki i balsamy w czasie seansu.

Sauna fińska, a łaźnia parowa. Jak korzystać z sauny fińskiej i łaźni parowej?

Jak korzystać z sauny fińskiej?

Wystarczą Ci 2-3 wizyty w tygodniu w saunie fińskiej, w czasie których przejdziesz cały cykl hartowania, czyli:

1. Umyj się pod prysznicem i wytrzyj do sucha.
2. Wejdź do sauny fińskiej tylko z ręcznikiem lub kiltem saunowym.
3. Zajmij miejsce na najniższym stopniu.
4. Po 15 minutach wyjdź pod prysznic i umyj się.
5. Schłódź ciało lodem lub basenem z zimną wodą.
6. Zrób sobie kwadrans relaksu na leżaku.
7. Powtórz cykl jeszcze 2 razy, za każdym razem siadając poziom wyżej.

Jak korzystać z łaźni parowej?

1. Przed wejściem do łaźni parowej umyj się pod prysznicem i wytrzyj.
2. Na zewnątrz zostaw ręcznik (bardzo szybko nasiąknie i będzie ciężki) oraz klapki.
3. Do łaźni parowej możesz wejść w stroju kąpielowym.
4. Wewnątrz opłukaj siedzisko, w miejscu, w którym chcesz usiąść.
5. Zajmij wygodne miejsce i daj działać temperaturze i parze.
6. Przed wyjściem znów opłukaj siedzisko.
7. Udaj się pod prysznic, a potem na schładzanie ciała.

Sauna fińska, a łaźnia parowa. Podsumowanie

• Sauna fińska to ponad 100*C i wilgotność 15%. Wzmacnia organizm i totalnie relaksuje.
• Łaźnia parowa to 45*C i nieomal 100% wilgotności. Skutecznie oczyszcza skórę.