Czym różni się sauna fińska od łaźni parowej?

Sauna fińska, a łaźnia parowa - historia

Sauny w tej lub innej formie są z nami już od tysięcy lat.

Prawdopodobnie w epoce kamienia nasz pradziadek odkrył, że rozgrzany w ognisku kamień magazynuje ciepło. Być może nawet ogrzał się nim w zimną noc. Być może przez nieuwagę rozlał na taki gorący kamień wodę, co spotęgowało uczucie ciepła.

Potem poszło z górki.

Pierwsze sauny to okryte skórą ziemianki, które służyły do wszystkiego - były domem, szpitalem, cmentarzem, kościołem etc. etc. Do ich ogrzewania wykorzystywane były rozgrzane kamienie i para wodna. W epoce brązu i żelaza zaczęły powstawać drewniane domki, które później wyewoluowały w saunę fińską.

Tymczasem, na południu, w Rzymie powstawały termy. Były to kompleksy budynków z szatniami, basenami z zimną, ciepłą i gorącą wodą oraz z łaźniami parowymi. W termach do ogrzewania pomieszczeń służyły kanały, które transportowały gorące powietrze wykorzystywane do ogrzewania ścian, podłóg i zbiorników z wodą. To podstawa łaźni parowej.

Historia za nami, teraz czas na omówienie warunków, które panują wewnątrz.

Warunki panujące w saunie fińskiej i łaźni parowej

Oba typy saun różnią się drastycznie panującymi wewnątrz warunkami.

Łaźnia parowa to temperatura 45*C i nieomal 100% wilgotność.

Saunę fińską charakteruzyje natomiast temperatura 100*C, a czasem i więcej oraz 15% wilgotności.

Czyli w jednej warunki są tropikalne, gorące i wilgotne, a w drugiej panuje pustynny żar i całkowita suchość. Te warunki mają swoje przełożenie na działanie sauny fińskiej i łaźni parowej na organizm.

Działanie sauny fińskiej i łaźni parowej na organizm

Sauna fińska

Sauna fińska to hardkorowe hartowanie termiczne wysoką temperaturą i totalny relaks.

Temperatura ponad 100*C działa na ciało i wywołuje mobilizację organizmu do walki z zagrożeniem (w końcu organizm myśli, że masz mega ultra gorączkę).
Cała energia idzie na mobilizację układu odpornościowego.

A skąd ta zwiększona odporność?
To proste! 

Ciepło wywołuje reakcję obronną organizmu.
Jednym z jej elementów jest schładzanie ciała potem, a drugim jest wytwarzanie coraz większej ilości komórek odpornościowych (leukocytów ze szpiku), które później walczą z wirusami i bakteriami trafiającymi do organizmu.

Ponadto w saunie fińskiej rozluźniają się mięśnie, dzięki temu ulgę znajdą w niej osoby walczące ze stresem i przemęczeniem.

Łaźnia parowa

Gdy wchodzisz do łaźni parowej, otaczają Cię kłęby pary. Para wodna wraz z temperaturą około 45*C działają cuda z Twoją skórą. 

Organizm broni się przed gorącem, dlatego otwiera pory i wydziela pot, aby się schłodzić. Wraz z potem z organizmu usuwane są różnego rodzaju toksyny, łój etc. I wtedy do roboty zabiera się para wodna, która dostaje się do tych otwartych porów i doczyszcza je na błysk. Twoja skóra staje się nawilżona i czysta.

Możesz ten efekt polepszyć stosując kosmetyki i balsamy w czasie seansu.

Jak korzystać z sauny fińskiej i łaźni parowej?

Jak korzystać z sauny fińskiej?

Wystarczą Ci 2-3 wizyty w tygodniu w saunie fińskiej, w czasie których przejdziesz cały cykl hartowania, czyli:

1. Umyj się pod prysznicem i wytrzyj do sucha.
2. Wejdź do sauny fińskiej tylko z ręcznikiem lub kiltem saunowym.
3. Zajmij miejsce na najniższym stopniu.
4. Po 15 minutach wyjdź pod prysznic i umyj się.
5. Schłódź ciało lodem lub basenem z zimną wodą.
6. Zrób sobie kwadrans relaksu na leżaku.
7. Powtórz cykl jeszcze 2 razy, za każdym razem siadając poziom wyżej.

Jak korzystać z łaźni parowej?

1. Przed wejściem do łaźni parowej umyj się pod prysznicem i wytrzyj.
2. Na zewnątrz zostaw ręcznik (bardzo szybko nasiąknie i będzie ciężki) oraz klapki.
3. Do łaźni parowej możesz wejść w stroju kąpielowym.
4. Wewnątrz opłukaj siedzisko, w miejscu, w którym chcesz usiąść.
5. Zajmij wygodne miejsce i daj działać temperaturze i parze.
6. Przed wyjściem znów opłukaj siedzisko.
7. Udaj się pod prysznic, a potem na schładzanie ciała.

Podsumowanie

• Sauna fińska to ponad 100*C i wilgotność 15%. Wzmacnia organizm i totalnie relaksuje.
• Łaźnia parowa to 45*C i nieomal 100% wilgotności. Skutecznie oczyszcza skórę.