Bezpieczne saunowanie. Wreszcie rozpoznajesz 9 znaków ostrzegających przed udarem w saunie! Czasami organizm ma dość. Wywiesza wtedy białą flagę lub co gorsze wciska wielki czerwony przycisk z napisem STOP. To pierwsze tylko ostrzega, a przeoczone prowadzi do drugiego. Do nagłego hamowania. Na przykład, gdy saunujesz i nie stosujesz się do zaleceń i nie myślisz o konsekwencjach. 16-05-2022 12:49 MK Bezpieczne saunowanie. Jak temperatura w saunie wpływa na organizm? Człowiek jest stałocieplny i dzięki mechanizmowi, który reguluje temperaturę ciała, nie musi zimą lecieć do ciepłych krajów, a latem do zimnych. Może to robić dla przyjemności. Nasz organizm działa tak, że gdy jest za ciepło, pot zajmuje się schładzaniem ciała. Niestety, gdy ten mechanizm jest w jakiś sposób zablokowany, dochodzi do przegrzania. Gdy to nastąpi, jako pierwszy zareaguje układ krążenia. Pory otworzą się na maksa, a pot obficie zaleje całe ciało. Bezpieczne saunowanie. Co to jest zmęczenie bez wysiłku w saunie? Niestety pot to woda z osocza. Gdy walczy on z temperaturą i wydziela się w ogromnych ilościach, krew tężeje i robi się jej mniej w naczyniach. Całe ciało oprócz skóry, która jest zaporą przed ciepłem i potrzebuje posiłków, ma mniej krwi. Pojawia się uczucie zmęczenia. Zmęczenie bez wysiłku. Takie jak po przerzuceniu 10 ton węgla. Tkanki są coraz bardziej niedożywione i niedotlenione. I to jest całkiem normalny sposób działania saun. Podgrzać. Napędzić organy do mega pracy. Zagęścić w mniejszej ilości krwi substancje odżywcze. Przy schłodzeniu wypuścić tak przygotowaną krew po organizmie, przez co do tkanek ostatecznie trafi dużo więcej minerałów. Aby ten mechanizm zadziałał odpowiednio po seansie w saunie, musisz się dotlenić, nawodnić i uspokoić. Na przykład schłodzić ciało i pójść na 15 minut na leżaki. Jeżeli zmęczenie bez żadnego wysiłku jest ogromne, to jest to WIELKI CZERWONY ZNAK OSTRZEGAWCZY. KONIEC SAUNOWANIA NA DZIŚ Zwłaszcza jeśli chcesz wrócić do domu o własnych siłach. Bez dreszczy i skurczów. Bezpieczne saunowanie. Kiedy musisz przerwać saunowanie? Cofnijmy się chwilę. Gdy siedzisz w saunie, a krwi jest mniej, serce musi nadrobić tę zmianę, przyspieszając swoją pracę. I to drastycznie. To ta biała flaga od organizmu. Z sauny wyjdź, gdy poczujesz, że pikawa wali jak szalona. Z uwagi na tę kwestię zalecana długość seansu to 15 minut. Gdy serce bije Ci z prędkością perkusji w utworach Behemotha, jest to znak dla Ciebie. Serce woła o pomoc. Potrzebuje natychmiast wody i elektrolitów. Najlepiej wody z solą - ta zwykła nie wchłania się tak sprawnie. Bezpieczne saunowanie. Jakie są oznaki za długiego saunowania? Jeśli nie uzupełnisz płynów, zablokujesz mechanizm termoregulacji. W pewnym momencie wyczerpie się pot. Wtedy temperatura ciała zacznie drastycznie wzrastać. Pojawi się gorączka. Zacznie Ci być zimno, ciuchy nic nie będą dawały. Pojawią się dreszcze. Gorączka wzrośnie i po kilku minutach pojawią się drgawki, skurcze, problemy z oddychaniem. Gdy nadal nie uzupełnisz płynów, stanie się najgorsze. Utrata świadomości. Zatrzymanie krążenia. Udar mózgu. Najwięcej problemów z hipertermią pojawia się w 2 przypadkach. u osób starszych, których układ krążenia jest mniej sprawny w łaźni parowej, gdzie pot nie działa, bo jest spłukiwany, a para dostarcza ciągle ciepło. Dlatego zalecany seans w łaźni parowej jest krótszy. Skracając do 3 punktów: w trakcie seansu kontroluj swoje serce. kontroluj swoje odczucia - gdy robi Ci się duszno lub słabo to sygnał, że koniec seansu miej ze sobą w saunach wodę z solą lub izotonik Saunuj z głową! Podobne tematy: Bilet Basen+Sauna 7 grzechów głównych saunowania Grota solna Caldarium Łaźnia parowa Sauna fińska Sauna fińska a łaźnia parowa Ceremonie saunowe Rytuały saunowe Jak odpocząć? Karta Klienta Chrobrego Głogów Dlaczego warto saunować nago? Jak wzmocnić organizm i skończyć z infekcjami? Jakie są zasady poprawnego saunowania?
