Ćwiczenia podczas rehabilitacji. Nigdy więcej nie stracisz formy przez uraz! Podczas rekonwalescencji po przeprowadzonej terapii nie chcesz stracić nic ze swojej kondycji. Nie masz ochoty na to, aby mozolnie odbudowywać formę, którą pogrąży przerwa na leczenie. Nie musisz się tego obawiać, istnieje kilka metod ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas okresu rehabilitacji. Sprawdź, z czego możesz skorzystać. 28-07-2023 09:18 MK Ćwiczenia podczas rehabilitacji Poświęcasz mnóstwo czasu i potu, aby dojść do świetnej formy. Czujesz się lepiej niż kiedykolwiek. Niestety, dopadł Cię uraz i czekasz na zabieg. Po nim nastąpi to, czego tak bardzo się obawiasz. Nie będziesz ćwiczył, tak jak wcześniej i z Twojej niesamowitej formy zostaną zgliszcza. Szukasz ćwiczeń, które wykonasz w trakcie dochodzenia do siebie. Chcesz dzięki nim utrzymać formę na w miarę niezmienionym poziomie. Masz plan, że zaraz po zakończeniu rekonwalescencji wracasz do pełnych obrotów. Musisz mieć pewność, że ćwiczenia, które wybrałeś, to wybór najlepszy z możliwych. Nie chcesz mieć żadnych wątpliwości. I wtedy pojawiamy się my i proponujemy Ci porównanie różnych metod ćwiczeń, które w Centrum Rehabilitacji zalecamy naszym pacjentom, którzy przechodzą drogę od niesamowitej formy, przez uraz do niesamowitej formy. Ćwiczenia podczas rehabilitacji. Pływanie, spacery czy rower? Porównujemy pływanie, spacery i jazdę na rowerze. Wszystkie są polecane jako świetne aktywności w czasie rehabilitacji, aby nie stracić formy. Aspekt Pływanie Spacer Jazda na rowerze Obciążenie stawów Bardzo niskie Średnie Średnie i duże Zaangażowanie mięśni nawet 99% wszystkich mięśni ciała Głównie dolne partie ciała Dolne partie ciała Poprawa wydolności Tak Tak Tak Poprawa zakresu ruchu Tak Nieznaczna Nieznaczna Redukcja stresu Tak Tak Tak Komfort dla stawów Bardzo duży Średni Średni i mały Wymagana technika Wymaga nauki pływania. Nie Wymaga nauki jazdy. Wymagany sprzęt Nie Nie Rower Jak widzisz, najbezpieczniejszym i najbardziej skutecznym ćwiczeniem, które możesz wykonywać podczas rekonwalescencji, aby zachować kondycję, jest pływanie. Ćwiczenia podczas rehabilitacji. Dlaczego pływanie to najlepsze ćwiczenie do zachowania kondycji podczas rekonwalescencji? Co je wyróżnia? Pływanie najmniej obciąża stawy w porównaniu do spaceru i jazdy na rowerze. To wszystko dzięki wyporności wody. Zabiera ona nawet 90% ciężaru ze stawów. Nie obawiasz się o stawy i mięśnie, bo dzięki właściwościom wody nie dźwigają całej masy ciała. Po drugie, pływanie aktywuje nawet 99% mięśni ciała. To pomaga Ci utrzymać, a nawet poprawić ogólną siłę i kondycję. W wodzie pracują mięśnie ramion, nóg, pleców, brzucha i miednicy. Woda stawia większy opór niż powietrze. Dlatego pływanie lepiej stymuluje pracę serca i poprawia wydolność układu oddechowego. To wzmacnia Twoją kondycję. Dzięki odciążeniu stawów i oporowi wody w dużo bardziej kontrolowany sposób pracujesz nad zakresem ruchu w stawach. Ruchy w wodzie są płynne, co pomaga przy pracy nad elastycznością i zakresem ruchu stawów. W Pływalni Chrobry codziennie pływasz pod bacznym okiem ratowników na jednym z 5 torów, a po treningu relaksujesz się totalnie w Strefie Saun! Chcesz zadbać o swoją formę w trakcie leczenia, ale nie umiesz pływać? Nie martw się! Wystarczy, że zadzwonisz do jednego z naszych instruktorów i umówisz się na lekcje. Uczą pływać dzieci, dorosłych i seniorów. Nauczą i Ciebie! Podobne tematy: Co to jest fizjoterapia? Czy trzeba się bać wizyty u fizjoterapeuty? Jak przebiega pierwsza wizyta u fizjoterapeuty? Gdzie jest Centrum Rehabilitacji Chrobry Głogów? Gdzie w Głogowie skorzystać z masaży? Jak podarować zdrowie bliskim? Jak trenować przy bólu kolana? Czy do skorzystania z fizjoterapii potrzeba diagnozy lekarza? Czy do skorzystania z fizjoterapii potrzebujesz skierowania od lekarza? Od czego zależy cena fizjoterapii i jak ją obniżyć? Jak zyskać nawet 300 zł na zabiegach? Ostroga piętowa - objawy i leczenie Jak wzmocnić organizm jesienią i zimą?
