Co zabrać do sauny?

Saunowanie to nie tylko relaks, ale także określone zasady i kultura. Aby w pełni cieszyć się sesją, warto odpowiednio się przygotować. Oto lista rzeczy, które powinieneś mieć ze sobą przed wejściem do sauny.

Co jest niezbędne?

1️⃣ Ręcznik (najlepiej duży i bawełniany)
Jest absolutnym must-have. W saunie nigdy nie siada się bezpośrednio na drewnianej ławie – ręcznik pełni funkcję higieniczną, a także zabezpiecza przed kontaktem z gorącą powierzchnią. Powinien być na tyle duży, aby całe ciało mogło na nim spoczywać. Warto mieć również drugi, którym wytrzemy się po sesji.

2️⃣ Klapki (ale nie do samej sauny!)
Klapki są wymagane w strefie saunowej i pod prysznicem, by uniknąć poślizgnięcia i zachować higienę. Nie wchodzimy w nich jednak do samej sauny – pozostawiamy je przed wejściem.

3️⃣ Strój – co zamiast kostiumu kąpielowego?
W prawidłowym saunowaniu nie używa się strojów kąpielowych, ponieważ materiał może się nagrzewać i uwalniać toksyny pod wpływem wysokiej temperatury. Dopuszczalne są ręczniki, kilty saunowe lub pareo.

4️⃣ Butelka z wodą
Podczas saunowania organizm traci dużo wody, dlatego istotne jest odpowiednie nawodnienie. Najlepsza będzie czysta woda lub izotonik bez cukru. Pamiętaj, że nie pijemy w samej saunie – nawadniamy się przed lub po seansie.

5️⃣ Kosmetyki? Tylko do pielęgnacji po saunie
Przed wejściem do sauny zmywamy z siebie wszelkie kosmetyki, w tym makijaż, balsamy i perfumy, ponieważ pod wpływem ciepła mogą one blokować pory lub podrażniać skórę. Warto jednak mieć przy sobie balsam nawilżający lub olejek do pielęgnacji skóry po zakończeniu sesji.

6️⃣ Opcjonalnie: turban lub czepek saunowy
Jeśli korzystasz z intensywnie nagrzanych saun, warto zabrać bawełniany turban lub specjalny czepek saunowy – ochroni skórę głowy i włosy przed przesuszeniem.

Czego NIE zabieramy do sauny?

🚫 Biżuterii, zegarków i okularów – metal nagrzewa się i może powodować oparzenia, a okulary mogą zaparować.
🚫 Telefonu – wysoka temperatura może go uszkodzić, a saunowanie to czas na relaks, a nie przeglądanie social mediów.
🚫 Plastikowych butelek z wodą – lepiej używać szkła lub bidonów z bezpiecznych materiałów.
🚫 Kostiumów kąpielowych – jeśli regulamin sauny tego zabrania.

Teraz już wiesz, co spakować, by w pełni cieszyć się saunowaniem!