Problematyczne haluksy

W Centrum Rehabilitacji Chrobry Głogów S.A. każdego dnia spotykamy pacjentów z problemem palucha koślawego – czyli tzw. haluksów. Choć wielu osobom kojarzą się głównie z problemem estetycznym, to w rzeczywistości są poważnym zaburzeniem biomechaniki stopy, które z czasem może znacząco ograniczyć komfort życia. W tym artykule chcemy podzielić się wiedzą na temat przyczyn, objawów i możliwości leczenia haluksów, a także pokazać, jak wielką rolę odgrywa fizjoterapia w łagodzeniu objawów i hamowaniu postępu deformacji.

Czym są haluksy?

Haluks (łac. hallux valgus) to deformacja stopy polegająca na bocznym odchyleniu dużego palca w kierunku pozostałych. Jednocześnie pierwsza kość śródstopia przesuwa się na zewnątrz, tworząc charakterystyczny, często bolesny guz u podstawy palucha. Deformacja wpływa nie tylko na wygląd stopy, ale też na funkcję stawu, osłabia stabilność i zmienia rozkład sił podczas chodu.

Skąd się biorą haluksy?

Główne przyczyny to:

• nieprawidłowa biomechanika stopy (np. płaskostopie),
• osłabienie mięśnia piszczelowego tylnego,
• choroby reumatyczne,
• przeciążenia (np. w balecie, pracy stojącej),
• niewłaściwe obuwie (szczególnie wąskie, z wysokim obcasem),
• skłonności genetyczne – częściej występują u kobiet i w linii żeńskiej rodziny.

Objawy haluksów:

• ból przy podstawie dużego palca, nasilający się w ciasnym obuwiu,
• wyraźna deformacja palucha i guz po stronie przyśrodkowej stopy,
• ograniczenie ruchomości stawu,
• zaczerwienienie, stan zapalny, modzele,
• problemy z doborem butów, dyskomfort przy dłuższym chodzeniu.

Czy haluksy można leczyć bez operacji?

W wielu przypadkach – tak. Kluczowe jest wczesne rozpoznanie i wdrożenie działań profilaktycznych oraz fizjoterapii. Operacja jest ostatecznością, szczególnie jeśli dolegliwości są nasilone, a deformacja postępuje mimo leczenia zachowawczego.

Jak pomaga fizjoterapia?

W Centrum Rehabilitacji Chrobry Głogów skupiamy się na:

• ćwiczeniach wzmacniających mięśnie stóp i stabilizujących śródstopie,
• rozluźnianiu struktur przeciążonych,
• technikach manualnych poprawiających ustawienie stawów,
• edukacji w zakresie prawidłowego obuwia i ergonomii chodu.

➡ Już 3 krótkie sesje ćwiczeń w tygodniu mogą poprawić ruchomość, złagodzić ból i zahamować pogłębianie się deformacji. Na naszym Instagramie znajdziesz 3 proste filmiki z ćwiczeniami, które możesz wykonywać w domu – zajrzyj i działaj:
👉 Ćwiczenie 1
👉 Ćwiczenie 2
👉 Ćwiczenie 3

Kiedy warto zgłosić się do specjalisty?

Jeśli zauważysz pierwsze objawy – nie zwlekaj. Im wcześniej zaczniemy działać, tym większa szansa na uniknięcie operacji. Skonsultuj się z ortopedą i fizjoterapeutą, zanim ból i deformacja ograniczą Twoją codzienność.

📞 Umów się na wizytę: 504 274 097
📍 Centrum Rehabilitacji Chrobry Głogów

Bo zdrowe stopy to fundament Twojej aktywności!