Gra w tenisa dla początkujących. Przeczytaj, a nie będziesz uznawany za nowicjusza. Tenis to świetna rozrywka i przyjemne spotkanie ze znajomymi. To sport, który może uprawiać tak 12 latek, jak i 55 latek, który musi stosować okłady kolan po schyleniu się po długopis. 02-06-2022 01:19 MK Gra w tenisa dla początkujących, którzy nie chcą być traktowani jak nowicjusze Tenis, obok pływania jest dyscypliną sportu, która w małym stopniu naraża Cię na kontuzje. Tak jak i pływanie, tenis to sport, który może uprawiać 9, 19, 59 i 99 latek. Cóż, nie zawsze będziesz w stanie grać w piłkę nożną czy ręczną. Tenis nie jest sportem wymagającym. Możesz zabrać swoje dziecko, gdy ma 4-5 lata na pierwsze lekcje tenisa do Głogowskiego Towarzystwa Tenisowego i zagrać z nim na jednym korcie, nawet gdy już oboje będziecie na emeryturze. Bo w tenisie liczy się rozrywka, jaką daje przebijanie piłki na drugą stronę i spotkanie z przyjaciółmi na korcie. W tym wpisie znajdziesz odpowiedzi na kilka podstawowych pytań dotyczących początku Twojej przygody z tenisem. Czego potrzeba do gry w tenisa? Na początku swojej drogi nie potrzebujesz wiele. Podstawą jest rakieta i piłki. To wszystko. Oczywiście przyda się też ściana rozgrzewkowa oraz korty. Najlepiej takie oświetlone, na których zagrasz po pracy, nawet do późnej nocy. Do tego warto, abyś zadbał o swoje nogi. Dlatego zainwestuj w buty, które zapewniają odpowiednie wsparcie. Jak wybrać rakietę tenisową? Cóż, tu czeka Cię droga prób i błędów. Najlepiej byłoby znaleźć sklep, który pozwala na sprawdzenie sprzętu przed zakupem. Wtedy będziesz miał pewność. Podstawa to odpowiednie dobranie rączki. Za duża zmusi Cię do nienaturalnego mocnego ściskania jej i w konsekwencji do bólu przedramienia. Na treningu zapytaj innych graczy, czy możesz przymierzyć ich rakiety. Jak trzymać rakietę? Jest wiele typów chwytów - kontynetalny, wschodni (eastern), zachodni (western) oraz ich wariacje. Najprościej chwyt zwizualizować sobie patrząc na rączkę. Ma 8 ścian, a typ chwytu wyznacza V tworzone przez kciuk i palec wskazujący. Gdy V znajduje się na danej ściance, oznacza to dany typ chwytu. Kontynentalny - to podstawowy chwyt, kiedyś używany do każdego zagrania. Obecnie użyjesz go przy serwisie, woleju, lobie i slajsie. Eastern - pozwala na mocne, płaskie uderzenia tuż nad siatką. Semi western - ten chwyt służy do generowania rotacji. Western - idealny do top spinów Kontynentalny backhand - perfekcyjny do slajsów Eastern backhand - daje mocne i płaskie uderzenie Do użytku są też chwyty dwuręczne, które są miksem dwóch z powyższych. A sam wybór chwytu zależy tylko od Ciebie. Jakie są podstawowe typy zagrań? Jesteś nowicjuszem, więc najczęściej używasz forehandu, backhandu, volleya i serwisu. Forehand - to uderzenie z prawej lub lewej strony (zależnie od tego, czy jesteś prawo czy leworęczny) wewnętrzną stroną rakiety. Backhand - uderzenie z prawej lub lewej zewnętrzną stroną rakiety. Volley - to uderzenie piłki zanim dotknie ona ziemi. Serwis - to uderzenie, które rozpoczyna każdy punkt. Jak liczy się punkty w tenisie? W tenisie funkcjonują gemy, sety i mecze. 1 gem to 4 punkty - 15, 30, 40 i zakończenie. Przy wyniku 40:40 gra trwa do 2 wygranych piłek. Po 1 wygranej piłce dany gracz uzyskuje przewagę. Aby wygrać seta, gracz musi zdobyć 6 gemów przy 2 gemowej przewadze - 6:4, choć przy wyrównanym meczu może to być 7:5. Wymagana jest przewaga 2 gemów. Zawodnik, który wygra 2 z 3 setów, wygrywa cały mecz. Czyli może na przykład wygrać 2 pierwsze sety i zakończyć rozgrywkę lub przegrać 1 set i wygrać 2 kolejne. Jak nie wyglądać jak totalny nowicjusz na korcie? Jest kilka zachowań, które drastycznie ułatwią Ci grę i sprawią, że nie stracisz nawet na sekundę radości z przebijania piłki. Nie bój się upewniać, że teraz Twoja kolej serwowania, gdy odbijesz piłkę. Staraj się znać wynik na bieżąco. Myśl strategicznie - nie staraj się tylko uderzać piłki najmocniej, jak potrafisz. Staraj się celować w strategiczne miejsca kortu. Poznawaj kort, abyś wyczuł, z jaką siłą uderzać na jaką odległość. Jak staniesz się lepszym? Tenis to gra o niskim progu wejścia, ale bardzo wysokim do osiągnięcia mistrzostwa. Pomoże Ci w tym kilka porad: Co najważniejsze - ćwicz więcej i częściej. Trenuj i graj z lepszymi od siebie. Tylko tak się nauczysz czegośc nowego. Ćwicz strategiczne myślenie na korcie. Przewiduj gdzie i jak uderzyć, aby zdobyć punkt. Od samego początku staraj się trenować bardziej zaawansowane uderzenia - slajsy, loby, dropy. Jesli potrzebujesz pomocy w rozwoju, to zgłoś się do Głogowskiego Towarzystwa Tenisowego. Pomogą!